退役6年后的惠若琪依然元氣滿滿。（白情情／攝）

惠若琪

1991年出生于遼寧省大連市，2007年入選國家女子排球隊，2016年作為隊長率領女排在里約奧運會奪得冠軍，2018年退役，2024年從南京師范大學博士畢業并留校任教。

從巴黎回來，惠若琪的嗓子啞了。

這是她第三次參加奧運會。前兩次，她在女排比賽中奮力拼殺。這次完全不一樣，退役6年后，她作為女排比賽的現場解說員去了巴黎。女排惜敗土耳其無緣四強的時候，惠若琪帶著哭腔喊出“結果已經不重要，千言萬語匯成一句話——我們愛你！中國女排！”話語間流露出的真情讓無數觀眾淚目。

惠若琪在巴黎奧運會期間為女子排球和沙灘排球比賽擔任解說。

結束巴黎之旅，惠若琪很快就要投入另一個全新的角色上來——南京師范大學教師。

今年6月，惠若琪博士畢業后選擇留校任教。腦補自己站在講臺上的樣子，是她這段時間經常不由自主會做的事，“就像以前做運動員時要提前預估場上情況，做困難準備一樣”。“我希望成為一位既嚴肅又活潑的老師，讀博士期間就發現，年輕人的思維非?；钴S。我想我和學生們會成為好朋友，亦師亦友的關系對彼此都是一種促進。”她對《環球人物》記者說。

“重新認識排球”

這個夏天，當記者見到惠若琪時，發現她身上似乎少了一些在賽場搏殺時的霸氣，略施粉黛后的她多了些溫柔，但一開口，還是運動員特有的干練和率真。

2018年2月剛退役時，惠若琪經歷了一段適應期。雖然表面上緊繃的弦松下來了，但身體很誠實，“夢里的畫面經常是訓練遲到、手里的關鍵球怎么都打不出去，醒來才發現根本不用訓練了”。

以前她的生活圍繞“球場、食堂、宿舍”三點一線展開，外出行程幾乎被賽事占滿，突然間脫離慣性，且失去了明確的既定目標，她要重新規劃生活，“有挑戰，但做運動員時練就的適應能力起作用了”。

她喜歡把退役后這段過渡期當作中場休息，內心的哨聲一響，即刻開啟人生“下半場”。

速度和激情不減，惠若琪攻讀博士學位的同時挑戰了很多身份：“惠基金”創始人、VAL業余排球聯賽發起人、國際排聯市場和通訊委員會委員、國際奧委會數字化互動與營銷傳播委員會委員，還有賽事解說員和評論員，以及最新的高校教師……

2024年6月，惠若琪在博士生畢業典禮上自拍。

解鎖新身份的同時，惠若琪開始“重新認識排球”。

第一次擔任排球比賽解說員，惠若琪坐在全場視角最佳的位置，可以將整個場館盡收眼底。這也讓她突然意識到，場館中央那些她曾經全身心投入的比賽，其實只是排球這項事業中的一環。

比賽開始，人山人海的體育場內，吶喊聲此起彼伏。球隊得分時，球迷的慶祝聲浪席卷全場。這是惠若琪無比熟悉的場景。然而，當比賽結束，球員和觀眾離場，地膠卷起，設備撤走，燈光變暗，大概半小時后場館內變得空無一人，跟剛剛熱鬧非凡的情景形成鮮明對比。“說實話，沖擊感很大。”惠若琪說，“那一刻我才發現，一場比賽得以順利舉辦，需要各方面保障人員的配合，才能把最好的比賽帶到觀眾面前。排球絕不僅僅是我以前在賽場上看到的那一種模樣。”

帶著“惠基金”去山高路遠的鄉村學校，為那里的孩子們建球場、組織比賽，惠若琪感受到排球背后夢想的力量。

簡陋的校舍前，升國旗奏國歌。雖然她以前做運動員時每場比賽前都有這個環節，但退役后這種機會變少了。聽到孩子們用稚嫩的聲音唱出國歌時，惠若琪的眼睛濕潤了。“惠老師，感謝你們過來，我會努力練習排球，考出去，學成之后再回來教更多小朋友打排球。”這是惠若琪收到的一份來自孩子的承諾。她感嘆：“孩子們自稱是受到女排精神的鼓舞，但我覺得他們其實在用自己的行動豐富著女排精神的內涵。”

惠若琪始終認為，體育的未來在很大程度上取決于校園體育的繁榮與發展。

在惠若琪即將執教的南京師范大學，一支“黑馬球隊”正在長成。該校女子排球隊于2020年成立，僅3年后就拿到了全國大學生排球聯賽冠軍，今年又蟬聯冠軍。“江蘇的排球普及度還是很高的，而且體教融合做得非常好。”惠若琪在走上職業排球道路之前，要同時兼顧學習和體育，老師們也會在課下幫助她補習功課，這些都來自學校的大力支持。“我成為老師后，會繼續給學生們灌輸這個理念——運動是可以雙向促進的，它可以讓你更好地理解賽場，更好地理解學習，將運動的活力反哺到學業中。”

對于排球項目在我國的發展，惠若琪有著自己的思考。“盡管中國女排在國際賽場上享有盛譽，但排球項目的整體發展水平尚有提升空間。我們的排球聯賽和人才儲備機制也需要進一步加強，希望我們的排球不僅能在世界舞臺綻放，也能從全民普及度、選拔培養機制等方面，變得更加可持續發展。”

“我不是天賦型選手”

如何把1.91米高的惠若琪的大長腿框進畫面，記者在調整相機時，著實費了一番功夫。惠若琪的身高讓她無論走到哪里，都可以成為焦點。這種身高特點從她上幼兒園時就開始顯現，貫穿著整個讀書生涯。

班里組織學習跳交誼舞，惠若琪的舞伴只能是老師，因為沒有其他同學可以匹配她的身高。春游時，每個班要安排一名同學扛旗，以便在需要集合的時候，同學們可以迅速鎖定班級位置。但惠若琪所在的班不需要，她立在那里，比旗子還顯眼。因為家庭遷移原因，她幾次轉學。每次到一所新學校，老師讓她作自我介紹，她都會先解釋自己不是留級生，只是個子高一些而已。

正是因為身高帶來的“格格不入”，當惠若琪被帶進南京中山東路體校的業余訓練班時，她馬上喜歡上了排球運動，“身高再也不是我突兀的地方，反而成了我的優勢”。

作為“插班生”進入訓練班后，惠若琪發現自己起步晚了。別的同學已經會扣球時，她才開始練習墊球。她反復對著墻苦練，總算趕上了進度。期末考試前，其他人因為各種理由缺席訓練，惠若琪始終沒有停下。“為了不讓球落地，大家去拼、去配合，贏球之后興奮地抱在一起，這些都讓我覺得非常燃。”她在打球中找到了前所未有的獲得感。

教練已經來家里找過兩次，希望讓惠若琪加入職業運動員隊伍。惠若琪的父親身高1.97米，在大學期間曾擔任過排球隊隊長，但他讓女兒打排球的初衷只是為了強身健體，從沒想過讓她走職業體育這條路。“他們還是擔心這是‘青春飯’，希望我按部就班上學，但我已經把訓練視為生活的一部分。我喜歡去全國不同的地方比賽，遇見不同的人。”惠若琪答應父母先試訓一兩年，如果不是這塊料，就果斷放棄。結果，進入省隊之后僅1年，她就入選了國家隊。

“我不是天賦型選手，肌肉類型和運動能力在運動員里不是頂尖的，我屬于刻苦型選手，會通過不斷地訓練，重塑對排球的理解，在這個集體項目中摸索出一套屬于自己的打法。”惠若琪這樣總結自己。

對于不怎么看排球的人來說，對“惠若琪”3個字最深刻的印象，大概來自2016年里約奧運會決賽。中國隊對陣塞爾維亞隊，雙方打到第四局，賽況膠著。最終作為隊長的惠若琪憑借一個探頭球，絕殺對手，讓中國女排時隔12年再奪金牌，也是在奧運會史上第三次問鼎冠軍。

領獎臺上，惠若琪是哭得最厲害的一個。金牌背后，她承受著巨大的身體和心理考驗——左肩膀里嵌著的7根釘子隱隱作痛，賽前的兩次心臟手術差一點讓她失去上場機會。但女排精神的內核已經刻進骨子里，她沒有理由放棄。“我們對每一分、每一個球都不放棄，對困難不妥協，利用團隊協作精神跨過一個又一個阻礙，邁向共同目標。”

2016年里約奧運會女排決賽中，惠若琪奮力拼殺，幫助中國隊拿下金牌。

“追夢的人很幸福”

退役之后，惠若琪找到了人生旅程的一個重要“隊友”——丈夫楊臻博。

在她看來，楊臻博是個博學的人。“作為運動員時，我接觸的領域相對狹窄，退役后的我就像一塊海綿，拼命吸收因為訓練錯失的經歷和知識。這個過程中，楊臻博帶來了很多全新的視角。”

在2021年生下女兒之后，惠若琪經常被問起如何平衡家庭、事業和學業，她的回答很干脆，“沒辦法平衡，只能取舍”。其實，她早已和楊臻博磨合好了一套“雙人打法”。“家庭跟賽場上的團隊一樣，要相互彌補。一個人可以走得很快，但是一群人才能走得更遠，所以我們只有配合好了，這個家庭才能更好。”

女兒如今3歲多了，有了更多的小心思。每當媽媽拿起電話談工作時，她就會在旁邊大喊大叫，以此“宣示對媽媽的主權”。有時，惠若琪一換衣服，女兒就預感到媽媽要外出而變得情緒低落。這讓惠若琪意識到，孩子的情緒敏感期到了。她只能盡量彌補落差。“以前我們去各地打比賽，賽后就要離開；退役后出差，如果時間允許，我會盡可能多待一天，感受一下當地的人文美景；有了孩子之后，情況又變了，我經常坐最晚一班飛機去、最早一班飛機回，歸心似箭。”

女兒小小年紀就顯現出了基因優勢，比同齡孩子高一些。被問到是否會讓女兒以后也打排球時，惠若琪笑著說：“其實在我懷孕時，我們就調侃，爸爸是北大畢業的，媽媽是奧運冠軍，希望未來能培養一個在北大上學的奧運冠軍，但孩子生下來以后，就只希望她平安健康。”

惠若琪覺得，自己現在能做的就是引導孩子發掘她的愛好，只有從事熱愛的事業，才會不計較付出，全力拼搏。“我覺得追夢的人很幸福。我自己非常幸運，所愛之事和夢想能夠跟祖國的發展同頻共振，我也希望鼓勵孩子找到屬于她的夢想。”

惠若琪和丈夫、女兒的合影。

今年6月，惠若琪帶著女兒參加了自己的博士畢業典禮。女兒以為戴博士帽的都是老師，便說“媽媽戴上博士帽就是老師，脫下來就是媽媽”。這句充滿童真的話讓惠若琪覺得很有哲理。未來，不僅是老師，她還要在更多不同角色中來回切換，但她知道，排球一直會是主線，女排精神則是底色。