中醫認為，立秋后，養生原理需順應“秋收”規律，關鍵在于養肺，需要“收斂陽氣、滋陰潤燥”。人們應注重飲食調護，少吃辛味食物，可以適當吃一些潤肺的食物，呵護身體健康。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任徐寅介紹，立秋之后的養生在于順應“收斂”與“滋潤”的自然規律。立秋后，“燥邪”易傷肺，表現為口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀。飲食上需以“潤燥養陰”為核心，多吃溫潤多汁的食物。老年人和兒童要注意滋養脾胃。立秋之后，脾胃功能不好的人可以適當用山楂煮水喝，既能開胃助消化，又能緩解秋燥引起的口干。
“立秋之后，老年人可以適當吃一些百合。”徐寅說，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能潤肺止咳，與蓮子、銀耳同煮成羹，是秋季潤燥的佳品，老人、兒童都可以服用。此外，蜂蜜、銀耳、藕等也都是滋陰潤燥的好選擇。
湖南中醫藥大學附屬第一醫院中醫準備的立秋后的潤肺茶飲，包括百合、蓮子、銀耳等食材。新華社發
湖南中醫藥大學附屬第一醫院杏至堂健康調養中心主任章瓊建議，立秋之后，少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食物，避免加重秋燥；可以適當多吃酸味食物，如山楂、烏梅、柚子、石榴等，可以起到潤肺生津的作用。
責任編輯：李佩藺立秋
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