新學期伊始

安徽農業大學備受關注的

“體重管控”課程正式開課！

這門被學生稱為

“一邊健身、一邊拿學分”的特色課程

在校園里掀起一陣健康塑身的“新風尚”

不是單純的“減肥訓練營”

“體重管控”課融合多門學科

“同學們注意，用這個器械時一定要有人在兩邊保護。”

“要注意呼吸節奏，一呼一吸，過程中保持核心收緊。”

“再來五個，堅持住！”

9月8日上午8時，在安徽農業大學體育部的“健身房”內，學生們正在學校體育部競訓中心主任黃曉俊的指導下，使用器械進行各個部位的訓練。他們當中，有人明顯體重偏大，有的看起來并不胖，但缺少肌肉力量。

黃曉俊介紹，這門課并不是單純的“減肥訓練營”，而是一門融合運動生理學、營養學和體育訓練的綜合實踐課。該課程內容涵蓋力量訓練、有氧運動、營養學及體重變化的生理學機制等：

一是力量訓練，促進脂肪轉化為肌肉，提高基礎代謝；

二是核心練習，幫助瘦腰塑形、改善體態；

三是有氧訓練，推動身體更好地消耗脂肪，這也是減脂的關鍵。

除了運動，在飲食方面，黃曉俊尤其強調“平衡”與“控制”，建議多吃高纖維蔬菜和優質蛋白，做到吃動平衡。該課程通過個性化教學，幫助每位學生制定專屬的運動與飲食計劃，實現科學減重與體態塑造。

“選到就是賺到”

通過體重管控成為更好的自己

“選到就是賺到！既能健身、學知識，還能拿到學分，是一次很棒的體驗。”

“這門課程熱度很高，搶課的過程很‘艱辛’。”

安徽農業大學的“體重管控”課程屬于選修課，一學年共2個學分，面向大一、大二學生，每個年級開設2個班，每個班40人。

該校大二學生王天賜稱，自己上高中時體重已減至150斤，上了大學后，由于作息不規律、熬夜、飲食重油重鹽，體重一下增長了30斤。“我想通過這些課，找回更好自己，塑造一個更好的狀態。它超過了我的預料，甚至還有有氧和無氧的結合，可以更好地幫助我減重。”

該校大二學生葛虹璐說，開課以來，自己不僅開啟了科學減重，也對健康生活有了新的理解。“和我想象中的不一樣，經過老師的指點，我們能利用更加科學的方式、數字化管理科學且高效的減肥和增肌。”

安徽農業大學體育部主任尹維增介紹，學校后期還將增加開班數量，幫助學生形成長期健康的生活習慣。“確實受到同學們的歡迎，我們開了幾個班，半天基本上就搶沒了。后續會根據學校學生的需要，適當增加班級數量，讓有需要的同學盡量都能夠選到自己喜歡的課程。”

“體重管理年”

高校為學生體重管理頻出新招

今年是“體重管理年”，越來越多高校在把體重管理融入學生的日常生活和學習中。

北京科技大學食堂依據華北地區春季食譜，推出復刻版衛健委食譜“減脂套餐”，讓學生在減脂期也能夠享受到美食的快樂。（此前報道：高校上線“國家版減肥餐”（文內食譜照著吃））

中國農業大學的老師帶領智慧膳食研究團隊，精心設計56道科學營養的菜品，助力師生健康減脂。

高校不僅“上新”了健康減脂餐，有些學校還在“邁開腿”上下功夫。在上海理工大學，就有一門《健康減脂》課，一開課就有上千人報名。

在山東師范大學的體育課上，出現了彩帶舞、藝術體操、健身鼓等，體育課玩出了新花樣；為了鼓勵大學生動起來，云南多所高校將給每年體質健康測試80分以上的畢業生頒發“身體倍兒棒”證書……

管理體重，注意健康

一起動起來吧

▌本文來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合合肥日報