白露到，要多笑一笑？

9月7日，我們迎來了白露節氣。白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季第三個節氣。從這一天開始，晝夜溫差變大，天氣也逐漸轉涼，人們會在清晨時分發現地面和葉子上冒出許多露珠，在晨光的照射下，晶瑩剔透、惹人喜愛。不過露水本無色，因何而“白”？其實是因為古人慣以四時配五行，白露屬秋，“秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也”(《月令七十二候集解》)。由此，這一節氣被稱為“白露”。

白露秋分夜，一夜涼一夜。在白露這一天，暑熱與秋涼就此分界，自然界也逐漸展露出濃郁的秋色。面對這一明顯的天氣變化，詩人紛紛寫下詩句，兩漢一無名氏在《明月皎夜光》中寫道“白露沾野草，時節忽復易”，感嘆這季節的轉換突然，讓人猝不及防。杜甫在《白露》中寫“白露團甘子，清晨散馬蹄”，白露一團團凝在地上，模糊掉了馬蹄過后的蹄印，他的筆下，白露含秋，時光靜好。還有許多詩句，借白露之景，抒內心情愫，《詩經·蒹葭》中寫“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”詩人這思見心切，望穿秋水的情感放置當下，仍令人動容，不過詩中的“白露”二字，不是指節氣，而是指再晚一些的深秋時會結成白霜的露珠。

節氣的變幻也醞釀了諸多民間習俗。李時珍在《本草綱目》中記載了許多與露有關的知識，例如“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑”。因此，“收清露“成為白露最特別的一種儀式。不過比“收清露“更具普適性的習俗大多與吃有關。因白露之后，容易“秋燥”，人們會出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，浙江當地人喜歡在這天“食十白”，即選10種名字中帶“白”字的草藥和食材等，與白毛烏骨雞燉著吃，滋陰潤燥。江蘇南京人則尤愛一口“白露茶”，潤肺、除燥、清熱、生津。此外，吃番薯和龍眼，也有益氣健脾之效。

中醫也給出了一則特殊的養生建議，那便是多笑一笑。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和，還能使胸肌伸展，增大肺活量。這樣簡單有效的強身健體方式，大家不妨多多嘗試，畢竟，“笑一笑十年少”。

(資料來源：新華網、人民日報、上觀新聞、浙江新聞)