不建議平時熬夜周末狂睡

2022-03-24 19:34:52來源：人民日報微博
　　【不建議平時熬夜周末狂睡】已經熬夜了怎么補？首都醫科大學宣武醫院神經外科門急診主任吳浩：①第二天中午或周末補覺，建議分次、分時間段去補，瘋狂補覺更打亂生物鐘；②泡澡、泡腳，做一些頭部按摩幫助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④盡量10點入睡，減少熬夜損失。


責任編輯：蔡曉慧
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