世界骨質疏松日：專家提醒中老年人重視骨密度篩查

隨著年齡增長，骨量會逐漸減少，中老年人群患骨質疏松的概率也會增加。因為潛伏期長、早期沒有明顯癥狀，骨質疏松常被稱為“沉默殺手”。10月20日是“世界骨質疏松日”，專家提醒，中老年群體應重視骨密度篩查，定期體檢，改善生活方式，做到早發現、早診斷、早治療。

50歲的祁女士在過去3年里發生3次骨折，平時也經常背痛、乏力，去醫院做了全面檢查才發現患有骨質疏松。青海省人民醫院內分泌二科副主任醫師范曉霞說：“肌肉酸痛、身高變矮、發生脆性骨折是骨質疏松最常見的臨床表現。目前中老年骨折患者中，絕大多數和骨質疏松有直接關系。若不及時治療，發生骨折后則會引發一系列病癥。”

據了解，骨質疏松是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。一般65歲以上的老年人患骨質疏松的風險較高，還有絕經后的女性也需要格外注意，此時雌激素大幅下降，易患骨質疏松。

10月20日，青海省人民醫院內分泌二科副主任醫師范曉霞（左）在為患者看診。（受訪者供圖）

隨著生活節奏加快，骨質疏松發病率也呈現年輕化態勢。青海省人民醫院骨科四病區主任醫師索南昂秀介紹，如存在長期吸煙酗酒、缺乏鍛煉、營養不均衡等情況，會阻礙鈣的吸收，達不到理想的骨骼峰值量和質量，發生骨質疏松的風險也會增加。

“預防骨質疏松首先要提高健康意識，建議40歲以后做一次骨密度檢測，50歲以后每年至少做一次骨密度檢測，了解自己的骨量水平，才能做到早診斷、早治療。”范曉霞說，還要養成健康的生活方式，一方面均衡膳食營養，多食富含鈣元素的食物。建議成人每日鈣元素攝入量為800毫克，50歲以上人群為1000至1200毫克，65歲以上人群攝入量為1000毫克，另一方面要加強體育鍛煉，接受充足日照，戒煙限酒，避免過量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料。

“對于骨質疏松的預防，很多人都知道要補鈣，花大價錢買來的鈣片和保健品未必適合所有人。”范曉霞說，隨著年齡增長，人體對鈣的吸收效果是不同的，“所以我們建議定期進行骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對癥下藥才能達到效果。”（記者張子琪 童昊）