校長青木篤志：極端高溫來襲，日本學校重新思考體育活動

近半個世紀前，氣溫很少超過35℃，這是日本氣象廳用來描述“極熱”天氣的基準溫度。“但如今這樣的高溫在夏天很常見，”60歲的三鷹市第七中學校長青木篤志（音）說。7月8日，在東京都的府中市，39.2℃的氣溫創下最高紀錄，在當月的大部分時間內，日本首都的最高氣溫都保持在35℃左右。“這意味著參加體育鍛煉的學生需要得到充分照顧。”

關于如何預防學生中暑的問題在日本國內引發熱議。由于今夏將成為當地有記錄以來的最炎熱夏天之一，越來越多的教育機構像青木的學校一樣采取措施，以避免學生患上與高溫有關的疾病。日本總務省消防廳的數據顯示，7月1日至21日，日本總共有超過2.43萬人因中暑就醫。日本文部科學省的數據顯示，日本各小學、初中和高中每年報告約5000例中暑病例，學校俱樂部活動是主要原因。去年夏天，三鷹市的4所中學與電子巨頭夏普和東京初創企業“生物數據銀行”合作，測試降低中暑風險和檢測中暑跡象的技術，從而提高人們對中暑危險性的認識。“結果，我們了解到約80%的參加體育活動的中學生瀕臨中暑狀態，”青木說，這些學校的大多數體育館和室內體育俱樂部都裝有空調，因此戶外運動的學生更容易遭受熱應激。網球俱樂部尤其危險，因為這項運動涉及時間較長的身體活動。“我相信該實驗有助于學生有意識地管理其身體，”青木說。

上月，英國可持續體育協會等機構聯合發布一份有關2024年巴黎奧運會高溫風險的報告。分析顯示，自1924年法國上一次舉辦奧運會以來，巴黎7月和8月的平均氣溫上升3.1℃。與此同時，聯合國預測2024年將成為有史以來最熱的一年，歐洲是地球上變暖速度最快的大陸。

日本體育協會宣傳“預防中暑五原則”，并在其網站上為成人和兒童提供防暑材料。“當運動員保護其身體免受酷熱侵害時，謹記三個要點，”運動生理學專家、東京立教大學教授安松幹展說。“一是通過（提前）適應環境來適應高溫，”他指的是如何通過在高溫環境中訓練來適應炎熱。在比賽開始前兩周內，運動員要在與比賽類似的環境中進行訓練，每天60至90分鐘。“接下來是補水，然后讓身體降溫，”安松說。

為了更好地評估中暑風險，可以使用涵蓋溫度、濕度和太陽輻射熱的濕球黑球溫度（WBGT）指數。例如，青木的中學引進WBGT測量設備，并在指數超過31時取消體育活動。安松表示，中暑表現在幾個階段，在為時已晚前識別癥狀至關重要。“一旦中暑，可能需要數周甚至數月的時間才能恢復。”去年，三鷹市第七中學的學生除使用冷卻包外，還用一款可檢測身體產熱和散熱狀況的手表，當身體核心溫度接近38℃時，手表會發出警報聲、亮起紅燈。（王會聰譯）