龐博：人是可以一天只看兩次手機的

見到龐博，是在戶外綜藝《追星星的人》第三季的福建媒體探班。

來到《大魚海棠》里的土樓，抬頭望一望天，龐博會腦洞大開：“天是圓的，為什么是這樣呢？成語里邊那個井里的青蛙，是不是也是這個感受啊？”

如果在脫口秀演員里面，抓一個幸運的小伙伴來旅行，會選誰？龐博說，首選是李誕。“想看李誕來西藏，還會不會高反”。而那些最艱苦的路段，他想帶上天性樂觀的徐志勝。

談及這趟來之不易的旅程，他用“大哥”吳奇隆的一首《愛》，來形容大家“并肩作戰”的情誼。在他眼中，隆哥是“蘋果”一樣的存在，永遠沖在最前面保護大家，“每天一隆哥，醫生遠離我”。

除了收獲“戰友情”，追星之旅也讓龐博感受到了心靈層面的“豐盈”。在信息爆炸的時代，偶爾遠離塵囂，出門走走逛逛，一日三餐，早晚只刷兩次手機，就能遠離精神上的疲倦。

龐博認為，真實世界帶給人的信息量，遠比手機里的網絡世界多得多，“很多精神上的疲倦，是自己帶給自己的，是不由自主的。”少看手機，減少對關注的焦慮，這種游走在真空地帶的感受，反而成了旅行的意義。

不知這圓圓的天，井底的蛙，一顆反內耗的心，會不會被他寫進下一個脫口秀段子里。

龐博接受澎湃新聞專訪。澎湃新聞記者 薛松 圖

【對話】

“每天一隆哥，醫生遠離我”

澎湃新聞：來錄制《追星星的人》的原因？

龐博：它最吸引我的，是能通過這幾趟旅程去到全國，甚至有可能將來全世界的不同地方，你會看到不同的風景。像我們經歷過的很多地方，都是那種你平時旅行，或者是家里人出去度假，根本不會選擇的目的地。可能真的是一生只會去一次的地方，看到一些不是因為錄節目，你就看不到的美景跟人，這個還是最吸引我的。

澎湃新聞：這趟旅行印象最深的地方？

龐博：一個是我們第一次在貴州的溶洞，我們要爬那個菲拉達，相當于從溶洞的階梯上，從巖壁上相對垂直的，甚至負的角度，一點點爬上去。追星團這個團隊，也是大家第一次一起完成這件事情。當時既是體力，也是精神的雙重考驗，景色很美，又很危險。人置身在那種極致的情況下，迅速地加溫了大家的友誼。

另一個，真的非常推薦大家去西藏看看，遍地都是奇觀。我們可能平時生活在城市里，你看我在上海，朋友在北京，我們很少能見到這么巨大的山，這么極端，甚至是快速的氣候變換，各種各樣不同的植被地貌，只能說是讓我大開眼界。

《追星星的人》截圖

澎湃新聞：旅途中最大的困難？

龐博：大家既想看到那些難得一見的奇觀，同時還是要兼顧節目錄制嘛，有時候我們的行程是非常壓縮的。在西藏，其實更推薦大家的行程是，你可以先去林芝，飛機也很方便，因為林芝的海拔也低，植被也豐富，含氧量比較高一些，對整個人的身體，高原反應要友好一些。但是我們因為錄制，行程就是先去拉薩，直接先挑戰那個海拔最高的。這些確實是比較難一點啊。

澎湃新聞：如果在脫口秀演員里面，抓一個幸運的小伙伴來陪你完成這趟旅行，你會選誰？

龐博：我想想看啊，抓一個幸運的小伙伴，首先想看李誕來西藏，還會不會高反。因為我知道他自己來玩過，直接就高反，然后吸氧就回去了。

其實我這些朋友都挺不愛出門的，我覺得，那些最艱苦的路段，可能能帶上（徐）志勝吧。志勝是一個天性特別樂觀，嗓門最大的人，這個人永遠能給團隊帶來一些活力。

澎湃新聞：如果用一種水果來形容這一季的嘉賓，你會選擇什么？

龐博：我覺得（吳奇）隆哥給我的感覺，就像蘋果?？赡艽蠖鄶等艘惶岬剿?，第一個就想到的那一個。隆哥也是一直陪伴著追星團，包括屏幕前面的觀眾，一直帶著大家走這趟旅程。而且隆哥永遠都是，就不說身先士卒吧，至少是走在最前面保護大家的。每天一隆哥，醫生遠離我，哈哈哈哈哈哈。

（林）峯哥有點像橘子，蘋果跟橘子都是大家很常見的水果，但是橘子就給人一種更踏實的感覺。你會發現，無論你是很有錢的人，還是沒什么錢的人，你都可以買到橘子吃。無論你身體健康還是不健康，你都買橘子吃，橘子給我們很好的維生素補充。我不會說是特別想吃橘子，但是當我需要一些幫助的時候，我就會想起那個我小時候吃的橘子罐頭。

澎湃新聞：所以你有從峯哥那邊尋求到某些幫助嗎？

龐博：我覺得峯哥不是說你去尋求一些幫助，他會看到你的一些需求、一些感受，然后就默默支持大家。峯哥的包里，就老有一些糖啊、零食啊，巧克力啊。（記者：哆啦A夢的口袋。）對對對，就真的很像哆啦A夢。

我們現在正好在福建嘛，（蔡）文靜，有點像甘蔗，她整個人特別純粹。因為我們現在吃到的甜的東西特別多嘛，其實已經很少吃到那種甘蔗，蔗糖本身帶來的最自然、最本真的那種甜味。文靜在整個錄制過程中，對很多事的反應都特別真實，所以特別可愛。

小丁（禹兮），有點像山竹。因為我是在這個節目認識小丁的，之前看他的劇，你看角色或者是看一些報道，就會發現他本人跟這個劇里的角色，其實是沒那么像的，他有時候會講很多冷笑話。山竹也是那樣，外表看上去，你不會覺得它里邊是一個白白的，很柔軟、很甜的，會有一些反差，就很萌。

星空燈謎大賽

天是圓的，井底的青蛙怎么想

澎湃新聞：如果沒有手機信號，你最多可以在旅行中堅持幾天？

龐博：如果是我們這個追星星的旅程，真的可以一直堅持下去。我們離不開手機，是因為你覺得空虛，你覺得一直沒有新的信息攝入。但是經歷了這幾趟旅程之后，我發現無論是大自然，還是人文景觀帶給你的信息沖擊，遠遠比手機上那些要大的多。我們經常在路上，很多路程是自駕，經常會說，我今天一天好像真的沒有看手機了。因為發生什么新聞，好像真的不知道，那感覺還挺好的啊。你也不會去想，我要看看手機，了解一下新聞，我想了解一下這個世界上還有誰在關心我。

我覺得，這段旅程帶給我的改變，不是簡單的，是更底層的一些東西。我是來了這個節目才意識到，人其實是可以一天就看兩次手機的，早晨起來看一下，晚上睡覺之前看一下，中間你也活得非常充實，甚至非常健康。在節目中，我們起得很早，早上六七點，一直拍拍拍到晚上十一二點，大家只是身體上的疲勞，沒有那種精神上的疲倦。

我們就發現，很多精神上的疲倦，是自己帶給自己的，是不由自主的。你可能刷刷短視頻，看看微博，在手機上打游戲、看小說，是這些你以為在休息的時候，反而會讓你的精神疲倦下來。

澎湃新聞：是在微博上看到什么令人不高興的事兒嗎？

龐博：也不是，只是這個事情本身，讓你的精神在處于一個消耗的狀態。在這些旅程中，我就會感覺，你的精神是豐盈的，你就不停地在吸收一些新的東西。

像我們現在，大家看不到，我們在一個屋子里，外面就是土樓。土樓就像一個圈，這個屋子圍繞在你周圍，你乍一看，這不就是房子嗎，不就是木質結構磚墻的房子嗎？然后你一抬頭，發現天是圓的，你從來沒有在哪見過天是圓的啊，你就想到，為什么是這樣呢？成語里邊那個井里的青蛙，是不是也是這個感受??？如果天上正好有個鳥，或者有臺攝像機，拍到我們又是什么樣子。它帶給你的信息量，反而比你在刷手機的時候，看到的多得多，你就會覺得整個人是充實的。

澎湃新聞：如果要用一首歌形容這段旅程？

龐博：我在努力地想一首小虎隊的歌，哈哈哈。因為我們在第一段的時候，機緣巧合下被節目組懲罰了一下，我覺得這個歌名還是很能形容這一趟旅程的。這趟旅程下來，收獲的最多的，肯定還是《愛》嘛。新結識的這些好朋友，包括我們整個錄制過程中，我們節目組也是，大家一起并肩作戰嘛，戰友之間的感情，包括這些你走到每個地方，看到的這些結識的新朋友，當地的，甚至是擦肩而過的朋友，人跟人之間的善意，所以真的可能就是那個《愛》。

澎湃新聞：說起這個，那段跳小虎隊舞蹈的視頻，最后有發給媽媽看嗎？

龐博：還沒有，但她好像在節目里收看了，哈哈哈。