110歲！浙江最長壽是他！秘訣亮了

10月11日，

是一年一度的重陽節(jié)，

也是我國第12個“老年節(jié)”。

山中常有千年松，世間難逢百歲人。

但在浙江，百歲人瑞并不難逢。

連日來，記者梳理《浙江省老年人口統(tǒng)計公報》和“浙里康養(yǎng)”平臺數(shù)據(jù)，并結(jié)合各地統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)自2003年末以來的20年間，浙江百歲老人數(shù)從547人一路增長7倍多，在3年前就超過4000人，至今維持高位運行。

其中，2024年的長壽冠軍被溫州瑞安市的110歲老人詹昌成摘得。數(shù)據(jù)顯示，長期以來，浙江“長壽之冠”一直被女性獨攬。詹昌成打破了這一慣例，成為30年來全省首位男性“長壽冠軍”。

110歲！

30年來浙江首位

男性“長壽冠軍”

溫州瑞安市曹村鎮(zhèn)碗窯村是個山清水秀的小村落，燒窯是這個村子的傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)。1914年3月17日，詹昌成就出生在這里。

老人從小體格健壯，做過窯工，共育有9個兒女，大女兒已有81歲，小女兒也有58歲。

71歲的四兒子詹應通表示，父親心態(tài)樂觀，思維清晰，平時喜歡種菜勞作，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，生活有規(guī)律，愛吃甜食和粗糧，特別愛干凈。

雖然牙齒掉光，已經(jīng)全都換上了假牙，但他仍然注重口腔衛(wèi)生，每次飯后都會刷牙；夏天每天堅持擦身，冬天也是每隔兩三天擦洗身體，每次擦洗完畢后，還要噴上六神牌“香水”。老人記性還特別好，親朋好友只要見過幾面，下次就能說出姓名、歲數(shù)和輩分。目前，110歲的他能自由行走，生活完全自理，還能提起裝滿水的大號熱水瓶。

一萬名老人

至少3位百歲壽星

資料顯示，2003年，浙江有百歲老人547人，此后連年快速增長。2009年首次突破千人，達到1048人；2015年再翻倍，達2227人；2019年再增近千，達到3206人；2020年達到4000人以上；最近3年，依舊持續(xù)攀升。如果給這些數(shù)字畫一條曲線，可以清晰地看到，百歲老人增速越來越快，上“臺階”的間隔時間越來越短。

上揚的曲線里，不只是數(shù)量的增多，還有“密度”的增加。2004年，每萬名60歲以上老年人中只有約1位百歲老人，2014年首次增加到2位，2020年即超過3位，這幾年還在增加。也就是說，浙江平均1萬名老年人中就有至少3位百歲壽星。

長期以來，浙江百歲老人數(shù)量女性均多于男性。但男性百歲老人群體已逐漸“崛起”，用更有長度的生命改寫著趨勢。2009年以前，全省女性百歲老人數(shù)量都在男性的3倍以上；到2010年，這一比例首次跌進“2字頭”。此后持續(xù)下跌，到2022年末，男女比已達到1:2。甚至長期被女性獨攬的“長壽之冠”，今年也被出生于1914年3月的瑞安男性老人詹昌成摘得。

新聞+

日前，

杭州市民政局公布了

杭州地區(qū)百歲老人數(shù)據(jù)，

并通過調(diào)查研究總結(jié)出

杭州老人長壽的6大因素。

杭州百歲老人達1714人

最長壽者109歲

截至2024年9月底，杭州市共有百歲老人1714位（含虛歲），其中男性538位，女性1176位。

西湖區(qū)的陳*琴老人（女），1916年1月出生，109歲，是杭州市目前最長壽老人。拱墅區(qū)、蕭山區(qū)、上城區(qū)的三位老人也是109歲，分別在該年6月、9月、12月出生。

2024年杭州市最年長十大壽星

杭州市百歲老人（含虛歲）人數(shù)最多的是上城區(qū)，有324人。第二、三、四、五位依次是蕭山區(qū)、拱墅區(qū)、西湖區(qū)、富陽區(qū)，分別299人、263人、179人、145人。

杭州市2024年百歲老人（含虛歲）統(tǒng)計表

據(jù)統(tǒng)計，近10年來，杭州市百歲老人（含虛歲）從2015年的607位增加到2024年的1714位，是2015年的2.8倍。

杭州市近10年老年人人數(shù)統(tǒng)計表

杭州老人健康長壽的6大因素

今年8月份，市民政局啟動了杭州老人健康長壽影響因素調(diào)研，邀請專業(yè)機構走村入戶對我市402位95歲及以上的長壽老年人的家庭、社會、經(jīng)濟、環(huán)境等因素進行探究，總結(jié)得出了影響杭州老人健康長壽的6大因素：

一是和諧優(yōu)美的環(huán)境。

杭州自古便享有人間天堂的美譽，自2020年以來杭州空氣質(zhì)量達標天數(shù)（AQI）均保持在300天以上，2023年入選首批國家碳達峰試點城市，全市有27個社區(qū)（村）被評選為全國示范性老年友好型社區(qū)，鎮(zhèn)街級居家養(yǎng)老服務中心實現(xiàn)全覆蓋，連續(xù)3年獲評全國健康城市建設樣板市。

二是衣食無憂的經(jīng)濟。

收入水平較高，且有較強的經(jīng)濟獨立性是杭州長壽老人的一大特點。在受訪的長壽老年人中，有89.05％（358位）的老人均有固定收入來源，有59.20%（238位）的老人月固定收入在2000元及以上，有74.13%（298位）以上老人的固定收入來源是退休金或養(yǎng)老金。其次，子女/孫子女資助，各類政府補貼也是老年人固定收入的重要來源，衣食無憂的經(jīng)濟基礎，讓老年人有更多元的追求。

三是美滿幸福的家庭。

幸福美滿的家庭不僅能夠為老年人提供必要的生活照料，還能夠滿足老年人對精神慰藉的需要。在受訪的長壽老人中，有99.50%（400位）的老人已婚育，并且多數(shù)老人擁有不止一個孩子，有72.25%（289位）以上的老人與子孫輩共同生活，與家人同住的老人健康狀況好于獨居老人和養(yǎng)老院居住老人。

四是積極樂觀的心態(tài)。

調(diào)查顯示長壽老人都患有各類疾病，但他們的心態(tài)較為樂觀，有84.6%的老人認為自己生活幸福，當問及“是否不論遇到什么事情都能想得開”這一項時，有79.6%的老人給出肯定的回答，有53.2%的老人對未來生活充滿希望，僅有10%的老人認為自己越老越不中用。

五是節(jié)制規(guī)律的習慣。

調(diào)查顯示：

①大部分長壽老人都禁煙酒。有76.37%（307人）以上的老人從來不吸煙，有88.06%（354人）的老人不喝酒或偶爾喝酒。

②多數(shù)長壽老人睡眠質(zhì)量較好。有30.85%（124人）的老人睡眠質(zhì)量非常好，有43.78%（176人）的老人睡眠質(zhì)量比較好。

③三分之一的老人有鍛煉習慣。雖然大多數(shù)長壽老人處于生活不能自理的狀態(tài)，但仍然有26.6%（107位）的老人每周都有不同頻次的鍛煉習慣，有36.6%（147位）的老人年輕時就有鍛煉習慣。

六、清淡豐富的飲食。

在受訪的長壽老人中，有78.11%（314位）的老人飲食口味清淡，有82.3%的老人經(jīng)常吃新鮮蔬菜，超過半數(shù)的長壽老人經(jīng)常吃新鮮肉類（59.7%）和豆制品（50.7%），超過三分之二的老人從不吃或很少吃堅果（63.2%）和人參等藥用植物（60.2%），將近半數(shù)的老人從不吃或很少吃咸菜泡菜（49.5%）和糖果甜食（44.5%）。

潮新聞·錢江晚報綜合自浙里溫州、浙江老年報、天瑞地安客戶端