“賈玲減了100斤”沖上熱搜，醫(yī)生提醒……

1月11日，話題#賈玲減了100斤#沖上熱搜第一。

據(jù)了解，賈玲新片《熱辣滾燙》宣布定檔大年初一，為了這部影片，賈玲減肥100斤，練成了拳擊手的樣子。

1月11日，賈玲發(fā)微博透露，《熱辣滾燙》拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）， “殺青那天晚上，我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共30 塊……現(xiàn)在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰(zhàn)利品！”

賈玲表示，不想讓觀眾認(rèn)為她單純拍了一個關(guān)于減肥的電影，“所以這一年雖然有很多討論，但我從來沒主動提過。因為這部電影跟減肥無關(guān)，甚至跟拳擊關(guān)系都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學(xué)會愛自己的電影。我也有好多關(guān)于人生的問題想跟你們討論，等上映后的吧。”

回顧這一年，賈玲說“真的好餓好累，像過了一輩子”。拍這部電影，她用盡了全力，希望觀眾看電影后能為她感到驕傲。“電影里面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。”

去年6月，話題#賈玲為了新角色要減重100斤#就曾登上熱搜。

電影攝影師劉寅接受采訪時表示，他在和賈玲合作一部電影，對方為了新角色計劃減肥將近100斤。

劉寅透露，當(dāng)時電影已經(jīng)完成部分拍攝，進入到了一個休息期，要等賈玲完成她的減肥計劃。

公開資料顯示，賈玲1982年4月29日出生于湖北省襄陽市宜城市，中國內(nèi)地喜劇演員、導(dǎo)演、編劇，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院，代表作有《歡喜密探》《你好，李煥英》等。

健康提醒：科學(xué)減重很重要

杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科楊任華主任表示：減重是一件非常專業(yè)的事情，科學(xué)減重要做到以下幾點：

碳水是人體必需品，不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。  

保證正確的飲食結(jié)構(gòu)

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導(dǎo)致一系列問題產(chǎn)生。可以多選擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐順序，放慢速度。 

固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養(yǎng)成定時進餐的習(xí)慣。

注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然會對身體產(chǎn)生傷害。 

規(guī)律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

不盲目減肥

減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，有針對性地進行減脂。

減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴(yán)重傷害。（來源：北京青年報、錢江晚報）