新時代“銀發人”更潮更愛玩：打破“社交孤島”有“靈藥”

潮酷、多巴胺、內啡肽……在91歲的山東濟南夕陽長空舞志愿服務隊音樂團創辦人陳月麟身上，有諸多與她年齡不相符的標簽。端坐在舞臺“C位”架子鼓前的她，手持鼓槌，腳踩踏板，演繹出新時代“銀發人”不被定義的老年生活。

2006年，73歲的陳月麟召集退休伙伴，成立夕陽長空舞志愿服務隊音樂團，帶領整個樂團每周排練，并參加山東各地的公益演出，展現“銀發人”的“多巴胺”能量。

“活到老學到老，走出去動起來。這是我的人生信條。”陳月麟說，她從未感覺年齡是一種限制，走出家門和樂團的伙伴一起參加活動既能鍛煉身體，又能追求自己的夢想，更能交到志同道合的朋友，打破老年人之間的社交壁壘。

“自從加入樂團，我的退休生活變得豐富多彩。每次和樂團的‘老伙伴’在一起‘玩’，仿佛自己又回到了青春歲月。”已經加入樂團16年的小號演奏手張先覺告訴記者，和樂團里的朋友一起“玩音樂”的魅力，不僅在于充實自己的退休生活，也在于敞開自己，與他人、與社會建立熱烈的真實“鏈接”。

2023年進入樂團的楊琦是樂團里最小的“妹妹”，她接受記者采訪時表示，自己加入這個大家庭很幸運，樂團里的哥哥姐姐對她很照顧。“在這個大家庭里我看到了新時代‘銀發人’不服老，努力追求年輕態的身體與精神的狀態。樂團內的每個人都把退休后的生活過得有滋有味、充實豐盈，我能深刻體會到‘內啡肽’帶來的快樂。同時我也希望在人生后半場和哥哥姐姐們一樣，活出不一樣的精彩。”

據中國國家統計局此前發布數據顯示，2023年末，中國60歲及以上人口29697萬人，占中國人口總數的21.1%，其中65歲及以上人口21676萬人，占比15.4%。隨著老齡化程度加深，老年人生活幸福感日益受到關注。

“老年人退休后，生活節奏和環境發生了變化。”在濟南心理衛生協會辦公室副主任、國家二級心理咨詢師許秋香看來，作為新時代的老年人應與時俱進，適應新的生活方式，以獲得幸福感和滿足感。

許秋香建議，老年人可通過保持樂觀平和的心態，找到自己喜歡做的事情，保持基本社交能力，如參與各類社交活動等打破社交障礙。同時她也提醒老年人要保持適當運動，注重合理飲食，懂得自我調節，必要時積極尋求幫助。“希望各位老年人也記得要‘難得糊涂’，打破‘社交孤島’。”