次仁拉姆肖像（2021年2月10攝）。
今年95歲的次仁拉姆，出生在西藏隆子縣桑昂區一個破牛棚里，在阿媽背上和牛棚里度過童年。從6歲開始，她就給領主當朗生(農奴)，飽嘗了生活的辛酸。
次仁拉姆回憶道：“我6歲就被賣給了另外一個領主，那時候我照顧管家的孩子，我當時特別瘦小。我照顧的孩子特別胖，我要背著他，經常會摔倒，他一哭我就會被打。”
朗生可以被農奴主隨意買賣或者贈送。12歲那年，次仁拉姆被迫離開父母，來到人生地不熟的桑嘎莊園。
1959年，次仁拉姆所在的桑嘎村迎來了民主改革的春天。這一年，次仁拉姆同西藏百萬農奴一起翻身得到了解放，當時政府給她全家3口人分了房子、土地和綿羊。
在次仁拉姆的鼓勵和帶領下，1961年3月，“窮棒子互助組”這個西藏第一個由昔日朗生組成的互助組在乃東縣（今乃東區）桑嘎村誕生。上世紀七八十年代，次仁拉姆獲得"全國勞動模范""全國三八紅旗手"等稱號，并連續兩屆當選全國人大代表，被選為西藏自治區人民代表大會常務委員會副主任。
如今，次仁拉姆與女兒一同居住在山南市澤當鎮，過著幸福安康的晚年。
新華社記者 覺果 攝
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次仁拉姆講述舊西藏時期的悲慘經歷（2021年2月10攝）。 新華社記者 覺果 攝
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拼版照片：左圖：1965年9月8日，西藏自治區第一屆人民代表大會第一次會議選舉了西藏自治區主席、副主席和自治區人民委員會委員。 次仁拉姆（右一）作為代表正在投票。（新華社資料照片）。右圖：1979年次仁拉姆（前）
帶領公社社員開展科學種田，在田間觀察冬小麥和蠶豆套種情況（新華社資料照片）。 新華社發
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拼版照片：上圖：1978年次仁拉姆（前）勞動休息時和社員交談（新華社資料照片）。下圖：1979年次仁拉姆（右）在全國勞動模范授獎大會上（新華社資料照片）。 新華社發
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拼版照片：上圖：次仁拉姆（左一）和互助組成員在田間勞作（資料照片）。下圖：次仁拉姆（左前）在社區居委會里學習太極拳（新華社發 車剛 攝） 新華社發
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這是次仁拉姆的身份證（2021年3月25日攝）。 新華社記者 晉美多吉 攝
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次仁拉姆（中）和互助組成員后代合影（2017年2月28日攝）。 新華社發（車剛 攝）
