解壓視頻為何如此上頭？

這樣的體驗你或許并不陌生：忙碌了一天后的疲憊夜晚，打開視頻軟件，卻莫名被養殖場修驢蹄的“土味”封面吸引——只見老師傅提起驢蹄，拿著專業工具“剪、切、削、磨”，一頓操作后，不僅把原本上翹或畸形的蹄子歸置整齊，也令看視頻的你獲得了幾分鐘短暫的平靜。緊接著，在大數據推薦下，再刷刷“切肥皂”“洗地毯”“挖太空沙”等貼著“解壓”標簽的短視頻，極度無聊卻又能引起“極度舒適”，一不留神竟又到了凌晨兩三點。今天我們就來聊聊這件事。

“沉浸式切玉米治好了我的精神內耗”“配藥師碼藥拯救了強迫癥的深夜emo”……據統計，目前各視頻平臺上，有關解壓的話題或標簽近百個，相關視頻累計播放量破千億。瀏覽下來不難發現，目前流行的解壓視頻大體上分為兩類。一類是“重塑”，例如將肥皂切成密密麻麻的小塊、將衣服按照顏色分類歸置、幫海龜清理藤壺等，通過打破原本狀態，實現秩序重建，可以把人的情緒逐漸釋放出來，讓壓力得以消解；另一類則是“重復”，比如無限循環的三維動畫、來回涂色發出“白噪音”、一層一層堆疊積木等，通過簡單重復的機械活動、持續舒緩的聲音刺激，可以有效緩解人們的壓力，減輕焦慮癥狀和負面情緒。

種種千奇百怪的解壓視頻為何讓現在的年輕人如此上頭？在快節奏的生活、高強度的工作中，一些年輕人或因初涉職場，崗位競爭激烈，或因剛入社會，開銷負擔較重，又或是在家庭與職場的不同場域間輾轉騰挪，難以避免緊張焦慮。現實生活中的困擾、前進道路上的困惑，讓一些人面對壓力時“心理內存”不夠，導致“壓力自我復制”。解壓視頻，正是用虛擬世界中的單調重復，消解現實世界中的“壓力過載”，讓大腦短暫放空，內心重獲平靜，可被視為年輕人自我療愈的“減壓閥”、情緒調節的“穩定器”。但值得注意的是，五花八門的解壓視頻，雖然在一定程度上提供了宣泄壓力的精神按摩，可若不加節制、沉溺其中，只會因浪費了更多時光和精力而徒增煩惱。

事實上，刷解壓視頻不過是年輕人當下“解壓玩法”中的冰山一角。“早C午T晚A（早咖、午茶、夜酒）”的排壓公式，是忙碌生活中保持松弛的儀式感；“逗貓、擼狗、劇本殺”的休閑時光，是解壓新業態融合交叉的多元化；“足療、按摩、打毛線”的復古體驗，則是如今線下解壓經濟的“中堅力量”。年輕人把解壓這回事兒整得夠明白，商家們也在“解壓江湖”中賺得缽滿盆盈。手工潮人們青睞的簇絨，“突突”一回，收費不菲；泥圈達人們愛囤的史萊姆，一盒幾十元，一次就報廢。其實，單純依靠這些看似新穎的“解壓神器”釋放壓力，無法從根本上解決問題，反而可能進一步增加自己對“解壓神器”們的依賴，不知不覺就滑入種種以舒緩為名的消費主義陷阱，讓頂著壓力賺來的錢，終究還是花在了解壓上。

青年在成長和奮斗中，會收獲成功和喜悅，也會面臨困難和壓力。不過也要看到，順境逆境都可以成為人生的財富。當風雨來臨，真正的“解壓神器”始終得握在自己手里，只有在堅硬現實中不斷磨礪意志、修煉心態、提升自我，才能面對困難不消沉，面對壓力愈堅韌，做自己身體和情緒的主人。當焦慮來襲，也需要整個社會正視時代變遷中的“小情緒”、發展轉型期的“陣痛感”，為年輕人掃除縈繞心頭的暮氣，激發追逐夢想的朝氣。讓一項項關注年輕人現實難題的政策舉措落地見效，幫助青年群體涵養信心、紓解壓力，更多青春身影才能輕裝前進、踏實奮斗。

這正是：

解壓短視頻，看看沒毛病。

輕裝向前行，還得自身硬。

（曹怡晴）