【全國愛牙日】刷牙這件事兒 你做對了嗎？

20日就是第34個“全國愛牙日”。統(tǒng)計(jì)顯示，我國90%以上的成年人有不同程度的牙周病，66％的兒童患有齲齒，這兩種疾病是危害我國居民口腔健康的最常見疾病。想要保持口腔健康，良好的刷牙和健康的飲食習(xí)慣是基礎(chǔ)。不好好護(hù)牙會有什么樣的后果呢，一起來看看下面這位小伙子的經(jīng)歷。

年輕小伙患上“可樂牙” 生活受影響

在淄博市市立醫(yī)院口腔科，醫(yī)生正在接診一名患有“可樂牙”的患者。所謂“可樂牙”，是指長期飲用碳酸飲料，牙齒表面被酸蝕、軟化而形成的蛀牙。

患者 韓先生 28歲：十來年前開始喝可樂，一天大概有兩三罐，最近這幾年出現(xiàn)上面的牙喝涼的喝熱的時候開始疼。

山東省淄博市市立醫(yī)院口腔科主任 副主任醫(yī)師 李春穎：他主要的癥狀就是吃飯的時候不能吃飯了，刷牙的時候也很疼，牙上全是齲洞，疼的厲害的時候睡不著覺。

這樣的案例不止一個，今年5月，湖南長沙23歲的小肖也因?yàn)槌Ｄ旰瓤蓸罚T牙發(fā)生了腐壞甚至脫落。

喝完碳酸飲料半小時后再刷牙

醫(yī)生介紹， 碳酸飲料中的碳酸、磷酸成分，容易與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，繼而出現(xiàn)牙體缺損、牙髓暴露。醫(yī)生建議應(yīng)減少碳酸飲料的攝入，飲用后應(yīng)及時漱口，但不建議喝完馬上刷牙。

北京安貞醫(yī)院口腔科主任 劉林：喝完碳酸飲料以后，這時候牙齒表面有部分的這個脫礦，這時候不建議你馬上刷牙，可以喝一些白開水或稀釋和中和表面的這種酸性物質(zhì)，大概過個半小時左右，然后我們再刷牙。

刷牙的正確姿勢：遵守“三三”原則

好好刷牙大家都知道，但正確姿勢您會嗎？專家介紹，刷牙講究“三三”原則，推薦使用巴氏刷牙法刷干凈牙齒的頰側(cè)、舌側(cè)、頜面，一日三餐餐后建議刷牙，每次刷牙3分鐘。

北京安貞醫(yī)院口腔科主任 劉林：選擇小頭的軟毛牙刷，我們將牙刷的刷毛與牙長軸成45度，放于牙齒與牙齦的交界處，然后水平顫動，小幅度的顫動，垂直方向的來刷牙，刷完頰面以后前牙區(qū)我們把牙刷可以豎直起來，這是下前牙，我們這樣來到水平的這種顫動，避免很多人這種大幅度橫著來刷牙，這個容易造成比較脆弱的牙頸部這種組織的損傷。

吃東西老塞牙 可能是牙齒在發(fā)求救信號

專家表示，如果牙齒出現(xiàn)敏感、冷熱刺激疼，刷牙出血等情況，說明牙齒出問題了，應(yīng)及時就診。

北京安貞醫(yī)院口腔科主任 劉林：另外有的人說吃東西老塞牙，這個也是一個重要的信號，這個常常提示我們有牙齦的退縮這些情況，長期的食物嵌塞，可以引起周圍的牙齒的齲壞，以及牙齦、牙周的這種病變，要及時的處理。

提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙

專家還提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙?？梢愿鶕?jù)個人情況，選擇電動牙刷、沖牙器等輔助清潔工具，但要選擇適合自己的頻率和檔位，避免牙齦受傷。

北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任 劉敏：漱口水日常情況下我們不建議大家使用，因?yàn)槲覀儽３诌@個刷牙，用牙線就足以保持正常的口腔衛(wèi)生。

專家還建議，每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，提倡每年洗牙一次。

北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任 劉敏：洗牙洗的是牙結(jié)石，我們吃完飯，嘴巴里會有一些食物殘?jiān)瑫幸恍┸浌?，如果沒有把它及時清潔掉，它會慢慢變硬形成牙結(jié)石，需要醫(yī)生給你清理掉。