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睡眠不足真的會發(fā)胖 醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時

2022-11-14 11:13:36 來源：央視財經(jīng)微博
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原標(biāo)題：睡眠不足真的會發(fā)胖 三分之一人群睡眠不足
　　專家介紹，睡眠不足和體重明顯相關(guān)，當(dāng)睡眠不足時，體重增加，腹內(nèi)脂肪聚積，引起中心性肥胖。研究表明，每天小于5小時是睡眠不足，也被稱作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，醫(yī)生建議成人每天睡夠7小時。為了避免發(fā)胖，該如何調(diào)整自己的睡眠？戳視頻↓

責(zé)任編輯：馮小玨

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