解壓視頻為何如此上頭？

這樣的體驗(yàn)?zāi)慊蛟S并不陌生：忙碌了一天后的疲憊夜晚，打開(kāi)視頻軟件，卻莫名被養(yǎng)殖場(chǎng)修驢蹄的“土味”封面吸引——只見(jiàn)老師傅提起驢蹄，拿著專業(yè)工具“剪、切、削、磨”，一頓操作后，不僅把原本上翹或畸形的蹄子歸置整齊，也令看視頻的你獲得了幾分鐘短暫的平靜。緊接著，在大數(shù)據(jù)推薦下，再刷刷“切肥皂”“洗地毯”“挖太空沙”等貼著“解壓”標(biāo)簽的短視頻，極度無(wú)聊卻又能引起“極度舒適”，一不留神竟又到了凌晨?jī)扇c(diǎn)。今天我們就來(lái)聊聊這件事。

“沉浸式切玉米治好了我的精神內(nèi)耗”“配藥師碼藥拯救了強(qiáng)迫癥的深夜emo”……據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前各視頻平臺(tái)上，有關(guān)解壓的話題或標(biāo)簽近百個(gè)，相關(guān)視頻累計(jì)播放量破千億。瀏覽下來(lái)不難發(fā)現(xiàn)，目前流行的解壓視頻大體上分為兩類。一類是“重塑”，例如將肥皂切成密密麻麻的小塊、將衣服按照顏色分類歸置、幫海龜清理藤壺等，通過(guò)打破原本狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)秩序重建，可以把人的情緒逐漸釋放出來(lái)，讓壓力得以消解；另一類則是“重復(fù)”，比如無(wú)限循環(huán)的三維動(dòng)畫(huà)、來(lái)回涂色發(fā)出“白噪音”、一層一層堆疊積木等，通過(guò)簡(jiǎn)單重復(fù)的機(jī)械活動(dòng)、持續(xù)舒緩的聲音刺激，可以有效緩解人們的壓力，減輕焦慮癥狀和負(fù)面情緒。

種種千奇百怪的解壓視頻為何讓現(xiàn)在的年輕人如此上頭？在快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作中，一些年輕人或因初涉職場(chǎng)，崗位競(jìng)爭(zhēng)激烈，或因剛?cè)肷鐣?huì)，開(kāi)銷負(fù)擔(dān)較重，又或是在家庭與職場(chǎng)的不同場(chǎng)域間輾轉(zhuǎn)騰挪，難以避免緊張焦慮。現(xiàn)實(shí)生活中的困擾、前進(jìn)道路上的困惑，讓一些人面對(duì)壓力時(shí)“心理內(nèi)存”不夠，導(dǎo)致“壓力自我復(fù)制”。解壓視頻，正是用虛擬世界中的單調(diào)重復(fù)，消解現(xiàn)實(shí)世界中的“壓力過(guò)載”，讓大腦短暫放空，內(nèi)心重獲平靜，可被視為年輕人自我療愈的“減壓閥”、情緒調(diào)節(jié)的“穩(wěn)定器”。但值得注意的是，五花八門的解壓視頻，雖然在一定程度上提供了宣泄壓力的精神按摩，可若不加節(jié)制、沉溺其中，只會(huì)因浪費(fèi)了更多時(shí)光和精力而徒增煩惱。

事實(shí)上，刷解壓視頻不過(guò)是年輕人當(dāng)下“解壓玩法”中的冰山一角。“早C午T晚A（早咖、午茶、夜酒）”的排壓公式，是忙碌生活中保持松弛的儀式感；“逗貓、擼狗、劇本殺”的休閑時(shí)光，是解壓新業(yè)態(tài)融合交叉的多元化；“足療、按摩、打毛線”的復(fù)古體驗(yàn)，則是如今線下解壓經(jīng)濟(jì)的“中堅(jiān)力量”。年輕人把解壓這回事兒整得夠明白，商家們也在“解壓江湖”中賺得缽滿盆盈。手工潮人們青睞的簇絨，“突突”一回，收費(fèi)不菲；泥圈達(dá)人們愛(ài)囤的史萊姆，一盒幾十元，一次就報(bào)廢。其實(shí)，單純依靠這些看似新穎的“解壓神器”釋放壓力，無(wú)法從根本上解決問(wèn)題，反而可能進(jìn)一步增加自己對(duì)“解壓神器”們的依賴，不知不覺(jué)就滑入種種以舒緩為名的消費(fèi)主義陷阱，讓頂著壓力賺來(lái)的錢，終究還是花在了解壓上。

青年在成長(zhǎng)和奮斗中，會(huì)收獲成功和喜悅，也會(huì)面臨困難和壓力。不過(guò)也要看到，順境逆境都可以成為人生的財(cái)富。當(dāng)風(fēng)雨來(lái)臨，真正的“解壓神器”始終得握在自己手里，只有在堅(jiān)硬現(xiàn)實(shí)中不斷磨礪意志、修煉心態(tài)、提升自我，才能面對(duì)困難不消沉，面對(duì)壓力愈堅(jiān)韌，做自己身體和情緒的主人。當(dāng)焦慮來(lái)襲，也需要整個(gè)社會(huì)正視時(shí)代變遷中的“小情緒”、發(fā)展轉(zhuǎn)型期的“陣痛感”，為年輕人掃除縈繞心頭的暮氣，激發(fā)追逐夢(mèng)想的朝氣。讓一項(xiàng)項(xiàng)關(guān)注年輕人現(xiàn)實(shí)難題的政策舉措落地見(jiàn)效，幫助青年群體涵養(yǎng)信心、紓解壓力，更多青春身影才能輕裝前進(jìn)、踏實(shí)奮斗。

這正是：

解壓短視頻，看看沒(méi)毛病。

輕裝向前行，還得自身硬。

（曹怡晴）